jak fajnie

No ja postanowiłem jechać tym planem przez zimę... Ćwiczę już od dwóch tygodni tym planem: Dzień 1 - Wyciskanie sztangi leżąc: max serii dla 3-5 powtorzeń/ po 2 tyg zmiana cwiczenia na Wyciskanie sztangi z desek - Wyciskanie sztangielek skos: 3s x 6-10p - Wiosłowanie sztangą: 4s x [...]

[...] ale całą paktykę (12 miesięcy) u nich, potem trzymają Cie za jaja, bo mają twój wyciąg pływnia i twoja opinię, maja małe kontenerowce, przesrane, byłem na małym statku, jak ktoś będzie płyać to to będzie wiedział o czym mówie. ja miałem szczęscie, trafięłm do niemca, wypływałem za praktykanta swoje, dostałem bdb opinie i awans. no i [...]

[...] posta myslalem ze bedzie kolo 30 stron i post padnie, ale... dalismy rade ten post istnieje dzieki Wam, bez was by go nei bylo. Moze dyskusje prowadzone tutaj nie sa na jakims wysokim merytorycznym poziomie ale przynajmnije sa na swoj sposob ciekawe, i za to tutaj z okazji 100 strony chcialem wam wszystkim podziekowac i zyczyc udanego [...]

Zawodny jak sobie sciagnolem teledyska i puscilem w kolko to trwal dluzej Dura spoko spoko ,ale nie mow ze nie fajnie popatrzec na dupcie w stringach ,sam powiedz taka nasza natura a laski to wykorzystuja jeszcze i specjalnie sie tak pokazuja bo lubia jak stado facetow sie za nimi oglada ,lubia miec kisiel

hej:-** jestem kutfa ale ciezko ciezko bylo, caly poniedzialek lezalem na kanapie, nie dalem rady nic robic, nie dosc ze zgubilem bluze w klubie, to i jeszcze nic nie pamietam, i nie wiem nawet co i jak, i w domku jak juz bylem to z glowki wyebalem w krzeselko fajnie bylo

Legionista co najwyżej ten rzymski nie no tak bez kitu to ja kibol nie jestem , wiadomo osiedle klub , nie jestem za tym żeby sie za klub nap*****lać ( szczególnie że nic ciekawego nei pokazuje ) ale smutno jak przegrywa i fajnie jak wygrywa wiadomo kwestia urodzenia

Siema właśnie wróciłem z wycieczki rowerowej wsumie zrobiłem 50km ale fajnie było "Lajtowo poszlo na plaskiej 5x8---80kg i skos 4x8----60kg potem tric i brzuch. Jak ja lubie poniedzialki" kojot nie żebym się czepiał ale jak ty takim machasz to ja sobie ciebie niewyobrażam z 120kg ale to tylko moje skromne zdanie

[...] tym tropem nikt nie mógł zawiadomić mnie i rondla ? idąc dalej ale syf jest w gainerze tak ogólnie z tych wszytskch stron ( 35 ) można by zostawić 10 a reszta jest bez sensu jak ktoś doczytał dotąd to go podziwiam mi by sie nie chciało. istnieje spora szansa że odejde z gainera a jak odejde to pewnie i z forum. ide sie chyba przekimam troche.

[...] z PO 24% a od 35% jest 2 mnie facet nie chce pytac bo mu kiedys powiedziałem "a mam wstac i tam podejść " no i 6 tygodni mnie nie chce pytac juz , ale wymieknie jak wychowawczyni o tym powiem to od razu mi wstawi 6 . Chociaz gorzej jak mnie nie spyta i bede miał 1 na semestr a w tym roku mi sie konczy i na swiadectwie maturalnym [...]

jak myslicie ktos druta sibie ze mnei cianol bo nie moglem szczaic to rozmowa gg: 913023 (20:59) Dobry wieczór Przepraszam że przeszkadzam ale czy interesuje sie Pan kulturystyką Znalazłem pana w SFD. Ja zajmuje sie polonia brazylijska i ichwkładem w rozwój tego sportu w Ameryce Południowej Ja (21:01) Witam Ja (21:01) tak interesuje sie 913023 [...]

Domis:fajnie klate widac Tuptus:fajna fota,zostaw sznurek ps.to tez dobre"jak tak totak,jak nie to nie:*-->http://www.sfd.pl/temat220102/

hehe siema ziompel ide zobacze jak sytuacja na silce jak bedzie pizilo to wracam łykne mega zestaw odzyw 5 tabsów m3 creatine 2 hmb 2 - lcarnityne 2 - thermo speeda 2 - ultra ripeed Jest fajnie lece na silke

[...] ktos dzwoni z pytaniam i na bierzaco odpowiadamy nie jestem zwolennikiem logowania sie i wpisywania rzeczy nie istotnyvch badz tez dwóch wyrazów zeby tylko wpisac ma ktos jakies pytania to nic tylko pytac . jesli chodzi np o trójbuj wytrzymałosciowy to jak narazie pozostaje tylko jedna kat open zgłosiły chec startu tylko 4 kobiety bedzie [...]

[...] że dotyczące tego artykułu, ogólnie fajnie jest napisany, tylko ja np. mam osobiście żal do redaktora który to napisał, bo wydaje mi się że można było mnie też wpisać jako wice mistrza Polski w końcu zrobiłem w wadze ciężkiej 36 powtórzeń 100kg, a Marcin 37 powtórzeń, a Radek 33powtórzenia. A w żadnej gazecie czy artykule nawet nie ma [...]

[...] że dotyczące tego artykułu, ogólnie fajnie jest napisany, tylko ja np. mam osobiście żal do redaktora który to napisał, bo wydaje mi się że można było mnie też wpisać jako wice mistrza Polski w końcu zrobiłem w wadze ciężkiej 36 powtórzeń 100kg, a Marcin 37 powtórzeń, a Radek 33powtórzenia. A w żadnej gazecie czy artykule nawet nie ma [...]

[...] mieliśmy start o podobnych godzinach :-) Niestety w torbie wylało mi się całe picie więc mój plan dobrego nawodnienia przed biegiem legł w gruzach. A było wyjątkowo ciepło jak na koniec kwietnia i góry... Dopiero na miejscu udało mi się kupić coś do picia. Miałam mały softflask z izotonikiem, ale wzięłam tylko kilka łyków bo chciałam zostawić [...]

Dzień 21 Dieta Przestrzegana jak trzeba. Po lekkiej modyfikacji i ucieciu kalorii czuje sie calkiem dobrze, glodny nie jestem prawie w ogole, a energii mam w sam raz. W poniedzialek za tydzien prawdopodobnie utne kolejne kalorie bo od jakiesgos tygodnia pas stoi w miejscu... Suplementacja Odzywki / suplementy przyjete wg rozpiski z I strony [...]

[...] przerost grzybni i efekt jest taki że są właśnie wzdęcia itd. No i jest jeszcze zjawisko reakcji krzyżowej. Czyli np sama pszenica nam nie szkodzi, laktoza też nie. Ale jak zjemy pszenicę z laktoza to już zaczyna się problem bo wchodzą ze sobą w reakcję krzyżową. Oczywiście produkty z powietrza bo te najbardziej popularne, ale okazuje się ze [...]

[...] / 10x50 / 12x45 / 12x45 / 15x40 5. Ściąganie wąski neutral 4x10 62,5kg 6. Łoś 5x10 27,5kg + aero 20 min Czułem się już dzisiaj przemęczony, dobrze że jutro off. Jednak jak już zacząłem, to poszło bardzo fajnie. Na drążku niestety z 16tką już nie wyrobiłem 8 powtórzeń, ale za to w regresach progres ;-) Nachwyt tez ciut lepiej, kilka [...]

[...] zawsze będę do tego wracał, i zawsze będzie to coś, co daje mi ogromną radość. Na zawsze. Wyciskanie jeszcze z zapasem. Jak zobaczyłem, że Krzychu założył 480, to i jakoś lżej się zrobiło %-) No ale fakt faktem, siłowo jestem w tyle, przynajmniej jeśli chodzi o nogi. Siady fajnie weszły. Dodane 5kg, a poszło lekko. Przy czym skracałem [...]